تحذير: الإفراط في استخدام الإنترنت يفاقم الخمول والنعاس نهارًا

أظهرت دراسة حديثة أن الإفراط في استخدام الإنترنت وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي يرتبط بزيادة الشعور بالخمول والنعاس أثناء النهار.

وشملت الدراسة 1587 طالبًا، إذ طلب الباحثون من المشاركين تعبئة استبيانات لقياس مستوى إدمان الإنترنت، وجودة النوم، والنعاس النهاري، إلى جانب أعراض الاكتئاب.

وأظهرت النتائج أن الاستخدام المفرط للإنترنت يرتبط بتراجع جودة النوم وارتفاع معدلات النعاس الشديد خلال النهار.

وأوضح الباحثون أن اضطراب بنية النوم يُعد العامل الأبرز لدى الأشخاص المدمنين على الإنترنت، وهو ما يفسر جزئيًا العلاقة بين الإفراط في الاستخدام والتعب وضعف اليقظة، فيما تبين أيضًا أن أعراض الاكتئاب تزيد من حدة هذا التأثير.

وأشار الفريق العلمي إلى وجود تفاعل معقد بين الحالة النفسية والعادات اليومية، مؤكدين أن تنظيم الوقت المخصص للإنترنت وتحسين جودة النوم قد يسهمان في تقليل النعاس النهاري وتعزيز الصحة العامة.

كما حذرت دراسات أخرى من أن الإفراط في استخدام الشاشات، إلى جانب قلة النشاط البدني، قد يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب والاضطرابات الأيضية، ويؤثر سلبًا على الجهاز العصبي، وقد يفاقم أعراض الاكتئاب، خاصة لدى الأطفال والمراهقين.