عادات في الإفطار قد تزيد الوزن.. ابتعدوا عنها!

لا يقتصر تأثير وجبة الإفطار على تزويد الجسم بالطاقة، بل تلعب مكوناتها وكمياتها دورًا مهمًا في التحكم بالشهية والوزن. ويحذر خبراء التغذية من مجموعة من الأخطاء الشائعة التي قد تؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية زائدة أو زيادة الشعور بالجوع خلال اليوم.

إهمال الكربوهيدرات الصحية