لمن يتناول الشوفان.. فوائد مهمة جداً يجب معرفتها
24 آب, 2025
يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة المفيدة للجسم فيما يعدّ غذاء مهماً للوقاية من أمراض القلب.
ويساعد تناول الشوفان على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، كما أنه يقوم بتنظيم مستويات السكر في الدم.
أيضاً، يعتبر الشوفان مفتاحاً رئيسياً لإنقاص الوزن عبر تعزيز الشعور بالشبع، كما أنه يساعد المناعة ويحسن الهضم.
كذلك، يحتوي الشوفان على البروتين والكربوهيدرات الصحية، كما أنه يحتوي على كمية جيدة من معادن مثل المنغنيز، المغنيسيوم، الزنك.