جينيفر أنيستون تكشف روتينها

كشفت النجمة الأميركية جينيفر أنيستون تفاصيل نهجها الحالي تجاه اللياقة والعافية والتقدم في العمر، موضحةً كيف يبدو يومها المثالي المخصص للعناية بنفسها.

وقالت أنيستون، البالغة من العمر 57 عامًا، لمجلة PEOPLE، إن يومها المثالي يبدأ بالحركة والتمارين وينتهي بجلسات للاسترخاء والعناية، مع وجود مجموعة من صديقاتها المقربات.

وتبدأ يومهابحصة من تمارين Pvolve، التي أصبحت شريكةً ومستثمرةً فيها منذ عام 2023، كما أطلقت مؤخرًا برنامجًا يمتد 30 يومًا ويجمع بين الحركات الطبيعية وتمارين المقاومة منخفضة التأثير.

وبعد التمرين، تتوجه إلى الساونا، ثم تخوض تجربة الغمر بالماء البارد، موضحةً أنها تستخدم تقنيات للتنفس تساعدها على تحمل برودة المياه، وأنها تستمتع بالشعور الذي تمنحها إياه التجربة.

ويشمل يوم العافية المثالي أيضًا تناول غداء جيد، وقضاء وقت في المنتجع الصحي، مع جلسات للعناية بالوجه وأقنعة للشعر، إلى جانب الاستمتاع بوقتها مع صديقاتها.

وأوضحت أن نظرتها إلى التمارين تغيرت مع مرور السنوات، بعدما كانت تعتقد سابقًا أن تمارين الكارديو هي الطريق الأساسي للحفاظ على الرشاقة، وكانت متحفظةً تجاه تمارين الأوزان خوفًا من زيادة الكتلة العضلية.

لكنها أصبحت الآن تولي اهتمامًا أكبر لقوة العضلات ودورها في دعم الهيكل العظمي، معتبرةً أن الحفاظ على جسم قوي يمثل جزءًا أساسيًّا من الاستعداد للتقدم في العمر.

وترى أنيستون أن اللياقة لا ترتبط بالمظهر فقط، بل بالحفاظ على القدرة على الحركة والاستقلالية في مراحل العمر المتقدمة، مستفيدةً من تجربة والديها اللذين عاشا حتى سن متقدمة لكنهما فقدا القدرة على الحركة في سنواتهما الأخيرة.